Hodan otu (Borago officinalis; İngilizce: Starflower Oil, Borago Oil); neşe otu, sığır dili, hıyar otu ve zılbıt olarak da bilinir. Neşe otu olarak bilinir. Eskiden askere gidenlerin çantasında bulunurmuş. Askerde depresyona girmesin diye annelerin çocuklarının erzak torbasına koyduğu ot. Halk arasındaki ismi neşe otudur. Hormonal bozukluklar, ergenlik dönemi sıkıntıları, hastalıklar ve menopoz döneminde kullanılır. Bu dönemde saç ve cilt sağlığı için kullanılır.
Yararları
Hodan yağı, doğanın en zengin GLA (gamma linoleik asit) kaynağıdır. GLA, prostaglandinlerin oluşumu için hayati önem taşır. Prostaglandinler, premenstrüel sağlığın devamında ve birçok diğer sağlık alanında düzenleyici olarak görev yaparlar. Aynı zamanda, sağlıklı kan basıncı ve kardiyovasküler sağlığa da yardımcı olur. Cilt lekelerinde etken sonuç verir, sivilce oluşumunu engellemede yardımcı olur. Cildi dolgunlaştırır ve bakım yapar.
Bitkinin Hangi Kısımları Kullanılır?
Hodan bitkisinin yaprakları ve tohumları kullanılır.
Hangi Doğal Besin Kaynaklarında Bulunur?
GLA, anne sütünde, yulaf, arpa ve tohum yağlarında bulunur. Kara üzümün tohumunda ve Evening primrose yağında da bulunmaktadır.
Hodan Eksikliğini Nasıl Anlarsınız?
Sağlıklı bir bünyede vücut omega 6 yağlarını GLA'ye çevirebilmekte fakat bazı durumlarda özellikle hormonal dengenin bozulduğunda GLA takviye edilmelidir. Kadınlarda menstruasyon öncesi, diyabetlilerde ve ekzema problemi vücudun GLA yapım kapasitesini etkileyebilir. Hodan yağı, linoleik asiti GLA'e çeviremeyen kişiler için yararlı olabilir. Bu kişiler, çinko eksikliği olanlar, fazla alkol tüketenler, kardiyovasküler problemi olanlar, yüksek kolesterol, viral enfeksiyonlar ve kanser gibi problemleri olan kişilerdir.
Uyarı: GLA, MS hastaları için de önerilmekte fakat hastalığın resmi sitesinde omega 6 yağlar kullanılmamalıdır yazmakta.
Güvenlik ve Etkileşimler
Bilinen bir yan etkisi bulunmamaktadır. Aspirin, Warfarin gibi kan inceltici ürünler kullananların, hodan yağı kullanımından kaçınmaları gerekir. Gebelik sırasında kullanımı tavsiye edilmemektedir, şizofreni hastalarına ve fenotiyazin gibi, epileptik ilaçlar kullananlara verilmemelidir.
Cilt İçin Kullanımı
Cilt bakımı önerilerinde yağlı ciltler için yağ kullanımı faydalıdır yazmış idim. Hodan yağı yağlı ciltler için sivilce oluşumunu engelleyici ve çinko içerdiği içinde cilt sorunlarına faydalıdır. Günde 7-8 damla akşam yatmadan, temiz ve kuru cilde iyice yedirilmelidir.
Yaşlı Ve Çökük Ciltler İçin
Eger cildiniz kuru ise gece kullanmayın, her akşam temiz cilde sürün, aşağıdan yukarı doğru masaj yaparak cilde nüfuz etmesini sağlayın ve 1-2 saat maske gibi uygulayın. Gül suyu ile ciltten arındırın.
Hodan otu ile ilgili yemek ve salata tarifleri vereceğim. Yemeğini yemek daha faydalı. Yağlar cildi tüylendirir. Bu yağları satanlarda reklamlarını yapmak için bitkiyi çok övüyorlar.
