Sürekli kramp şikayeti çekiyor iseniz potasyum, magnezyum ve demir alımı günlük olarak gıdalarla yeterli derecede sağlanmalıdır.
Rezene – Salatalık Suyu
Kramp çözücüdür. 1 tatlı kaşığı rezene bir bardak sıcak suda 7-8 dakika demlendirilir ve soğuyunca 1 salatalık suyu ilave edilir, soğuk olarak içilir.
- Deniz tuzu kramplarda faydalıdır. Haftada bir banyo suyuna eklendiğinde veya kramp ağrıları çekildiği dönemde çözücüdür.
- Adet dönemi krampları için tatlı patates progesteron içeriği ile faydalıdır.
- Melisa kramplarda etkili. Sürekli kramp sorunu yaşıyor iseniz günde bir bardak melisa çayı için.
- Civanperçemi adet spazmları ve kalp spazmlarında kullanılmakta.
- Düzenli olarak üç hafta boyunca papatya çayı günde iki kez içilmeli.
- Magnezyum, demir ve potasyum içeren gıdalar tüketilmelidir.
- Papatya, melisa ve hint yağı karışımı sürülmesi faydalı.
- Yeterli sıvı alımı takip edilmeli.
- Aşırı çay kahve içilmemeli.
- Bacaklarda kan dolaşımını engelleyen çapraz oturma engellenmeli.
